最近、ちょっと意識していること。
それは
（自分の感情がいま、どこにあるのかな？）
ってキャッチすること。
一日過ごしていると、その中でいろんな感情の動き、変化ってあるはず。
でも、案外、それって意識していないと流れてしまうな…って思ったから。
心のどこかに
（感情をそうそう動かすのは…）
っていう感覚が自分の奥底にあるのかも？と思い当たることもあるし。
だから意識的に自分の感情をモニターしている笑。
それから、その感情を出して見ることも。
ポジティブな感情は出すことにためらいはないけれど、ネガティブなそれは出しにくい。出してはいけないのでは？と考えてしまう節もある。
でも、ネガティブな感情も（人にぶつけるのはどうかと思うが）出したほうがいいかも、と思ってきている。
先日、ちょっと自分が嫌な気分になる出来事があった。もちろん自分にも落ち度があってのことで、それも分かった上で、でも嫌なんだよな、と思うこと。
（ああ、これは出しておこう…）
って冷静に考えることができて、
「これは、ちょっと嫌な気分になりましたね…」
って言ってみた。言われた人は（私は決して、その人に向けて言った訳ではないんだけど）
「でも、・・・！」
って返してくれたけど、
「でも、私は嫌な気分になったことはなりました。」
って言ってみたんだよね。
けっこう、すっきりした笑。
次の日も、その方とは普通に話すし、談笑もする。
むしろ、距離感がもっと縮まった気さえする、自分では。
自分の感情のありかをリサーチ、そしてそれを必要に応じて出してみること。ちょっと意識していること。
